Eğriliği izlemek yetmez,
ilerlemesini yavaşlatmak gerekir.
Skolyozda amaç, omurgadaki eğriliğin ilerlemesini kontrol altına almak, duruşu ve gövde dengesini korumaktır. Maltepe Altayçeşme'deki Besterapi merkezinde duruş değerlendirmesi yapıyor, eğriliğin yönüne ve derecesine göre kişiye özel egzersiz programı hazırlıyorum.
Altayçeşme Mah. Sami Bey Sok. No:11 D:19, Maltepe / İstanbul
- Uygulayan
- Fizyoterapist
- İlk görüşme
- Duruş değerlendirmesi
- Yöntem
- Kişiye özel egzersiz
- Takip
- Düzenli kontrol
Skolyoz belirtileri
- Bir omzun diğerinden yüksek durması
- Kürek kemiklerinin asimetrik çıkması
- Kalçalardan birinin daha yukarıda görünmesi
- Öne eğilince sırtta kaburga çıkıntısı
- Bel çukurunun iki tarafta farklı olması
- Kıyafetlerin sürekli yamuk durması
- Bacaklardan birinin kısa görünmesi
- Uzun oturmada artan sırt ve bel ağrısı
- Erken yorulma, gövdede yorgunluk hissi
- Ayakta dururken bir yana kayan duruş
Bu belirtiler tek başına tanı koydurmaz. Kesin tanı, hekim tarafından istenen röntgen ve Cobb açısı ölçümü ile konur. Bir asimetri fark ettiyseniz önce bir değerlendirme yaptırın; gerekiyorsa sizi ortopedi hekimine yönlendiririm.
Skolyoz nedir?
Skolyoz, omurganın arkadan bakıldığında sağa ya da sola doğru eğrilmesidir. Genellikle "S" veya "C" şeklinde tarif edilir; ancak yalnızca yana eğilme değil, omurların kendi ekseni etrafında dönmesini de içeren üç boyutlu bir yapısal değişikliktir. 10 derecenin üzerindeki eğrilikler skolyoz olarak kabul edilir ve eğriliğin derecesi röntgen üzerinden Cobb açısı ile ölçülür.
Vakaların büyük çoğunluğu nedeni tam olarak bilinmeyen (idiyopatik) skolyozdur ve çoğunlukla ergenlik dönemindeki hızlı büyüme sırasında fark edilir. Bu dönemde eğriliğin ilerleme riski yüksek olduğu için düzenli takip önem taşır. Erişkinlerde ise yaşa bağlı disk ve eklem değişiklikleriyle gelişen dejeneratif skolyoz görülebilir.
Skolyozda fizyoterapinin rolü
Fizyoterapi, skolyozda eğriliği "düzeltme" iddiası taşımaz; hedefi ilerlemeyi yavaşlatmak, gövde simetrisini ve duruşu korumak, ağrıyı azaltmak ve solunum kapasitesini desteklemektir. Bunun için gelişigüzel bir spor programı değil, eğriliğin bölgesine ve yönüne göre seçilmiş, asimetrik çalışan bir egzersiz planı gerekir.
Programı, aldığınız kişiye özel egzersizler üzerine kuruyorum. Gerektiğinde eşlik eden kas gerginliği ve hareket kısıtlılığı için manuel terapi, gövde kontrolü için ise klinik pilates ve reformer pilates uygulamalarını aynı programa ekliyorum.
Hangi derecede ne yapılır?
Aşağıdaki aralıklar genel bir çerçevedir. Korse ve cerrahi kararı hekime aittir; ben bu süreçte egzersiz ve takip tarafını yürütürüm.
Takip ve egzersiz
Hafif eğriliklerde öncelik düzenli kontrol ve postüre yönelik egzersizdir. Büyüme çağındaki çocuklarda aralıklı radyolojik takip önerilir.
Yoğun egzersiz, gerekirse korse
İlerleme riski daha yüksektir. Skolyoza özel egzersiz programı sıkılaştırılır; büyümesi devam eden çocuklarda hekim korse önerebilir.
Cerrahi değerlendirme
İleri derecede ya da hızlı ilerleyen eğriliklerde cerrahi gündeme gelebilir. Karar ortopedi hekimine aittir; ameliyat öncesi ve sonrası fizyoterapi süreci desteklenir.
İlk değerlendirmeden ev programına
Değerlendirme
Öykü, varsa röntgen ve Cobb açısı raporu incelenir. Duruş analizi, öne eğilme testi, omuz–kalça simetrisi ve esneklik ölçümleri yapılır.
Programın yazılması
Eğriliğin bölgesine ve yönüne göre asimetrik egzersizler, solunum çalışması ve gövde stabilizasyonu birleştirilir.
Takip ve güncelleme
Kontrollerde duruş ölçümleri tekrarlanır, program zorlaştırılır veya değiştirilir. Ev programı sürecin en belirleyici parçasıdır.
Skolyoza özel egzersiz mi, genel spor mu?
Skolyozda "hareket etmek yeterli" değildir; hangi yöne, hangi kasla çalışıldığı sonucu belirler.
Skolyoza özel program
- Eğriliğin yönüne göre asimetrik planlanır
- Solunum ve gövde rotasyonu çalışılır
- Fizyoterapist gözetiminde ilerletilir
- Kontrollerde ölçümle güncellenir
Genel spor / grup dersi
- Herkes için aynı, simetrik hareketler
- Genel kondisyon ve kuvvet hedefler
- Eğriliğin yönü dikkate alınmaz
- Takip ve ölçüm içermez
Maltepe skolyoz tedavisi ücretleri hakkında
Sabit bir liste fiyatı vermiyorum; skolyozda program süresi ve seans sıklığı eğriliğin derecesine, yaşa ve büyüme potansiyeline göre değişiyor. Ergenlik dönemindeki bir danışan ile erişkin dejeneratif skolyozda plan aynı olmuyor.
İlk değerlendirmenin ardından öngörülen seans aralığını ve ücreti açıkça paylaşıyorum. Bilgi almak için yazmanız yeterli.
Değerlendirmeye gelirken
- Varsa omurga röntgeni ve Cobb açısı raporunu getirin
- Daha önce hekim görüşü alındıysa raporunu ekleyin
- Korse kullanılıyorsa kullanım süresini not edin
- Duruş değerlendirmesi için rahat kıyafet tercih edin
Maltepe'de skolyoz değerlendirmesi
Merkezimiz Maltepe Altayçeşme'de, Sami Bey Sokak üzerindeki iş merkezinde. Maltepe metro istasyonuna ve E-5'e yakın konumu sayesinde Küçükyalı, Cevizli, Bağlarbaşı, Kartal, Ataşehir ve Kadıköy'den gelen danışanlar için de ulaşılabilir bir noktada.
Seanslar randevu ile ve birebir yürütülür. Çocuk ve ergen danışanlarda değerlendirmeye velinin de katılmasını, ev programının birlikte öğrenilmesini öneriyorum; skolyozda sonucu belirleyen şey büyük ölçüde programın evde düzenli sürdürülmesidir.
Eğitim ve deneyimim
- Marmara Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon, 2015
- Özel hastanede 6 yıl klinik deneyim
- DDMT Manuel Terapi Eğitimi
Randevu ve iletişim
Şikayetinizi kısaca yazın, uygun seans saatini birlikte belirleyelim.
İlgili hizmetler
Skolyoz egzersizle düzelir mi?
Egzersizin hedefi eğriliği tamamen ortadan kaldırmak değil, ilerlemesini yavaşlatmak, duruşu ve gövde dengesini korumaktır. Düşük dereceli eğriliklerde düzenli programla belirgin fonksiyonel iyileşme sağlanabilir; beklentiyi ilk değerlendirmede net olarak konuşuyoruz.
Kaç yaşında başlamak gerekir?
Bir asimetri fark edildiği anda. Skolyozun ilerleme riski büyüme atağı dönemlerinde en yüksektir; bu nedenle ergenlik döneminde erken değerlendirme önemlidir. Erişkinlerde de ağrı ve duruş şikayetleri için program yazılabilir.
Röntgen olmadan gelebilir miyim?
Gelebilirsiniz. Duruş değerlendirmesini röntgensiz de yaparım. Ancak eğriliğin derecesini ölçmek ve takip etmek için hekimin isteyeceği omurga röntgeni gerekir; gerekiyorsa yönlendirme yaparım.
Korse kullanıyorum, egzersiz yapabilir miyim?
Evet. Korse tedavisi ile egzersiz birbirinin alternatifi değil, tamamlayıcısıdır. Korse takılırken zayıflayabilen gövde kaslarını desteklemek için program özellikle önem kazanır. Kullanım süresi ve şekli hekiminizin planına göre yürütülür.
Skolyozda hangi sporlar önerilir?
Yüzme, gövdeyi dengeli çalıştıran aktiviteler ve fizyoterapist gözetimindeki pilates genellikle destekleyicidir. Tek taraflı yüklenme yaratan ve tekrarlı gövde dönüşü içeren sporlarda program buna göre uyarlanır. Genel spor, skolyoza özel egzersizin yerini tutmaz.
Ne sıklıkla kontrole gelmeliyim?
Büyüme çağındaki danışanlarda daha sık, erişkinlerde daha seyrek aralıklarla takip ediyorum. Sıklık, eğriliğin derecesine ve ilerleme hızına göre ilk değerlendirmede belirlenir.
Merkeze nasıl ulaşırım?
Altayçeşme Mahallesi, Sami Bey Sokak No:11 Daire 19, Maltepe. Maltepe merkez, Bağlarbaşı ve Küçükyalı tarafından toplu taşımayla kısa sürede ulaşabilirsiniz. Randevu saatinizi teyit için önceden arayabilirsiniz.
Erken değerlendirme, skolyozda en belirleyici adım.
Bir asimetri fark ettiyseniz yazın ya da arayın; duruş değerlendirmesiyle başlayalım.
